[...] że sztucznie zawyża wyniki)? Ja na pytanie "po co?" odpowiadam - by dźwigać więcej. Sprzęt ma określone normy zatwierdzone przez IPF, także szanse każdy ma porównywalne. Oczywiście można mieć sprzęt lepszy ale... kostiumy, gumy, koszula same nie wstają, wyciskają i nie wciągają. Trzeba umieć ze sprzętu wyciągnąć swojego maksa. Ja na razie [...]
[...] różnych “glukoreceptorów" znaj-dujących się w mózgu, ale także w tkankach obwodowych). Teoria ta jest jednak zbyt jedno-stronna, aby uwzględnić wszystkie czynniki, które warunkują przyjmowanie pokarmu. Organizm jest rzeczywiście w stanie kontrolować ten proces zależnie od swoich globalnych rezerw energii; w tym celu bierze on [...]
[...] Mozna kombinowac z progresja i cieazarami. Dlugo mozna pisac. Po za tym cale pojecie intensywnowsci treningu, co robic, gdy masz 20 min na silownie ? Pomachac hantelkiem, czy zrobic pare serii MC i podciagania na drazku ? Tu FBW, zawsze wygrywa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 09:50:14 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
Dlaczego tak niby jest, że większy posiłek jest powodem większego apetytu? Jeśli ktoś sie nie kontroluje co i ile je to nie ma znaczenia czy zje to na jeden raz, trzy czy dziesięć. I tak może zjeść za dużo. A to się też zgadza tylko, że pojemność żołądka jest ograniczona i nie chciał bym tu mówić o ekstremalnych wypadkach bo chyba nie o to [...]
[...] dodać, że na treningu dokuczały mi trochę zakwasy na plecach i lekkie na klatce... prawdopodobnie spowodowane napinaniem mięśni podczas wczorajszej sesji zdjęciowej. Oczywiście, bez przesady - trenować się dało. Liczę, że w przyszłości Glucetyl będzie robił swoje i nie będę miał z tym żadnych problemów. Po Vitargo CL dopadła mnie zgaga. [...]
[...] mecz nowy Milanista grał coraz lepiej, w Bolonii strzelił swojego pierwszego gola. W następnym spotkaniu popisał się swoim firmowym uderzeniem z rzutu wolnego. Z Lazio zaliczył dwie asysty. Nieprawdopodobne stało się faktem – Beckham się odrodził. W przeciągu tak niewielkiego czasu stał się pierwszoplanową postacią w wyjściowym [...]
[...] / +1cm Łydka P: 42 / 43 / +1cm Wszędzie na plus, wymiary najlepiej oddają progres. Centymetry wokół brzucha to głównie zasługa boczków. Ogólnie to wróciłem do wymiarów ze szczytu poprzedniej masy z lekką nawiązką. Dla przypomnienia wtedy miałem w brzuchu 103cm a talia 96cm. Także jeszcze daleko do tamtego otłuszczenia + biorąc pod uwagę, że [...]
[...] więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam :-) 12.01 czwartek, 13.01 piątek DNT Masakra. Dawno nie miałam takich szalonych dni. W ciągu dnia oczywiście opieka nad Maluchem, a wieczorami zbieranie dokumentów dot. mieszkania i ich analizowanie do późnych godzin nocnych. Na szczęście wszystko się udało i szczęśliwie [...]
[...] plus omega-3) przy normie do 129, ale niestety HDL spadło też z 61 do 55 a przydałoby się powyżej 65. Czym to można podbić? Można do tego omega-3 w kapsułkach pić tran czy to już przeginka? Kolejna pozytywna rzecz - moje grzybki dotarły przed weekendem :-) Kefirki śmiesznie pachną - słodko jakby ale nie umiem zakwalifikować zapachu. [...]
11.09.2014 DT Rower 2x10km Z postanowień na dziś - wracam do regularnego kręcenia aero, 2 razy w tygodniu bym chciała, żeby zawsze było (poza rowerem codziennym oczywiście). Trening wieczorem, bardzo potrzebowałam odreagować po robocie. Tłoczno niestety. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 [...]
[...] zmieniłam na podchwyt i poszła ładnie seria. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy ccx15, 13, 15 - na raty ccx14, 14, 13 - z przerwami, paliło bardzo. Nie wiem, czy te przerwy dłuższe nie były, ale ledwie stać mogłam ccx13, 15, 13 - i pomyśleć, że ja się cieszyłam, że w nowym treningu nie ma wykroków. To jest chyba jeszcze gorsze... [...]
[...] 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy ccx 15, 15, 14 - na raty, zabija mnie to... ccx15, 13, 15 - na raty ccx14, 14, 13 - z przerwami, paliło bardzo. Nie wiem, czy te przerwy dłuższe nie były, ale ledwie stać mogłam ccx13, 15, 13 - i pomyśleć, że ja się cieszyłam, że w nowym treningu nie ma wykroków. To jest chyba jeszcze gorsze... [...]
A jest mozliwosc fizyczna bycia caly czas w ketozie bez ladowan? Powiedzmy wegle na poziomie 30 g na dzien. Mowa naturalnie o osobach cwiczacych kulturystyke. Pomijam czy byloby to latwe czy trudne - mozna na czyms takim robic postepy i swietnie sie czuc? Bo nie cwiczac mozna byc caly czas na tluszczach ale silownia = ubytki glikogenu itp
co niektórzy nie zrozumiały to było pytanie retoryczne nie oczekiwałem na nie odpowiedzi nie jestem tak głupi aby myśleć czy ktoś może mi określić poprzez internet ile urosne... Wiem jednak że można robić badania jaki jest wiek kostny poprzez ie się dowiedzieć i będziemy mieli tego jako taki obraz . Więc jeżeli chce się wiedzieć ile się urośnie [...]
[...] większość też) ma małą powierzchnię, więc automatycznie mniej można wrzucić :-( Ja do środka daję fileta z kurczaka + pomidor + cebula i taką "kanapeczkę" do tostera czy tam opiekacza, coś tego typu (foto). Wiadomo najlepiej by było dać sera żółtego, masełko i keczup dla smaku, ale mi bilans nie pozwalał :-( ale i tak jest super w smaku i [...]
Solaros, Banan - dzięki wielkie panowie, ja się bardzo cieszę, że mogę w takim przedsięwzięciu uczestniczyć, sprawia mi to mega frajdę i daje mnóstwo motywacji, która teraz jest na wagę złota... ---------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 11 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 12 2,5kg x 8 [...]
[...] bo te samowyzwalacze to mozna sobie.... Następnym razem będzie partner treningowy będzie lepiej :-) Jedna fotka wycięta z filmu w jakosci z lat 90-ych musi na ta chwile starczyć :-) https://images92.fotosik.pl/60/6b03cbadabf862f6med.jpg W czasie treningu 100g carbo i 40g bcaa. Potem obficie chleb zytni razowy i tatar dojedzone waflami ryżowymi z [...]
deja vu - jeżeli tak myślisz, to znaczy, że źle wykonałam swoją pracę. Ale przyznaję się pisałam w pracy, na kolanie :-) a zatem jeszcze raz- celem eksperymentu jest dowiedzenie, że można ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę (40% W 30% B 30% T), robić to wszystko co się robi na tradycyjnej diecie sportowej (W moim przypadku akurat redukcja plus [...]
a mozna stosowac inne cwiczenia np.pomoki na poreczach a zamiast sciagania drazka zwykłe podciaganei na drazku i ile serii w danym cwiczeniu oraz nie wiem czy do konca zrozumiałem ...? wiec rozpisze plan jak miałby wygladac : poniedziałek- *wyciskanie na płaskiej 15 powtorzen - serii ? *wyciskanie skrocone na barki 15 powtorzen -serii ? [...]
Wtorek 27 luty 2007 Można rzec luźny dzień ... dieta odpoczynek . Dziś nie było aerobów gdyż byłem zmuszony wcześniej pojechać na uczelnie . Miałem kolosa , właściwie ostatniego mam nadzieje że go zdałem i będę mógł oddać index do dziekanatu i z głowy . Trzymajcie kciuki wyniki w czwartek . Ale nie mogłem się oprzeć pokusie i chęci sprawienia [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
